Tipps für mehr Schwung im Büro
Der Kettlebell-Swing ist aus unserer Sicht eine optimale Übung für Zwischendurch im Büro. Denn gerade, wenn man den ganzen Tag vor dem Rechner sitzt, ist es sehr sinnvoll, sich einmal etwas zu bewegen. Einmal in der Stunde wird für eine Minute die Kugel geschwungen. Das bringt den Kreislauf so richtig in Schwung und wirkt besser als zwei Tassen Kaffee. Zudem verbessert diese Übung die Haltung. Rückenschmerzen können vermieden werden, Kalorien werden verbrannt, das Körpergewicht wandert in die richtige Richtung. Aber Vorsicht: Diese Übung ist nicht ganz einfach. Holt Euch professionelle Unterstützung zum Erlernen dieser Übung, ggf. vorher den Arzt fragen 😉
Und noch ein Tipp zum Schluss: Zwei Apps erleichtern uns den Umgang mit der Kugel: Einmal die Glocke der Achtsamkeit. Diese schlägt unregelmäßig aber in jeder Stunde einmal. Das ist dann das Startsignal. Der Gymboss misst die Dauer der Übung. Und jetzt wünschen wir viel Freude beim Umsetzen der Übung.
Was sind Eure Tipps fürs Bürotraining? Schreibt doch mal einen Kommentar:
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2024-01-01 15:38:202024-01-01 16:29:36Frohes Neues Jahr!
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2023-12-01 13:43:552023-12-21 18:08:49Ein herzliches Dankeschön zum 1. Advent
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2018-12-03 16:12:342023-11-30 13:39:22Schöne Adventszeit
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2018-03-31 11:58:582018-05-17 13:18:33Frohe Ostern
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2017-12-23 12:44:572018-05-17 10:48:43Frohe Weihnachten
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2016-11-01 16:09:122018-05-17 10:51:30Wir wünschen einen schönen Feiertag
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2016-10-31 12:06:362017-01-30 10:56:16Auf dem Weg zur Arbeit
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2016-06-19 18:54:532018-05-17 10:55:03Kurzurlaub an der Nordsee
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Torsten Schrimper
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Torsten Schrimper2016-03-18 11:43:552023-11-23 14:26:32Tipps für mehr Schwung im BüroAus dem Inhalt
Hallo Torsten Schrimper,
Ich finde Bewegung im Büro auch sehr wichtig – aus den Gründen, die in dem Artikel schon erwähnt sind. Ich bin auf zwei Online-Fitness-Plattformen eingeschrieben, wo es jede Menge an Fitness-Videos mit professionellen Trainern gibt. Selbst 15 Minuten zwischendurch geben wieder neue Power und machen den Kopf frei. Und Rückenschmerzen verabschieden sich auch durch regelmäßiges Training:-)
Herzlichen Dank für Ihr Feedback, Frau Birkner.